Asanas - Körperhaltungen - und

Pranayama - Atemschulung -

Die wichtigsten Aspekte zur Anatomie und Physiologie werden situationsgerecht mit vermittelt.

Mein Unterrichtsstil ist strukturiert.

Ich lege Wert auf Klarheit und Genauigkeit.

Unterrichtsplan

Änderungen vorbehalten! Unterrichtsfreie Zeiten beachten!

Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich!

Grundstufe

Der Neueinsteiger lernt die Yoga-Praxis kennen. Alles ist neu. Egal ob in einer Anfängergruppe oder gemeinsam mit Geübten, der Neueinsteiger beginnt mit einer Zeit der Orientierung. Er entdeckt grundlegende Prinzipien von Körperhaltung und Atmung und legt mit Hilfe des Lehrenden ein Fundament. Das erfordert Kontinuität und hohe Bereitschaft zur Konzentration.

Mittelstufe

Der Übende erweitert  das Grundlagenwissen, festigt das Fundament und gewinnt an Sicherheit. Das Ausrich-tungsbewusstsein entsteht. „Wiederholung ist die Mutter aller Fertigkeiten!“ Das Prinzip der Wieder-holung - 1000x bewusst geübt - lässt das Geübte Teil des Gedächtnisses und des Nervensystems werden. Die Anweisungen und Korrekturen des Lehrenden werden zunehmend bewusster erfahren.  Kraft, Kondition und Ausdauer entwickeln sich.  Das Konzentrationsvermögen wächst.

Fortgeschrittene Stufe

Die Yoga-Praxis verfeinert sich und gewinnt zunehmend an Tiefe. Eine andere Art des Übens, beginnt sich dem Übenden zu erschließen. Er beginnt, zwischen Bewegung - äußerem Geschehen - und Impuls - innerem Geschehen - zu unterscheiden. Aus Kraft wird Geschicklichkeit. Aus Kondition wird müheloses Bemühen. Aus Ausdauer wird Hingabe. Aus Konzentration wird Meditation.

Der Übende benötigt in der Regel jeweils 1 Jahr, um Grund- und Mittelstufe zu durchlaufen und sich der fortgeschrittenen Praxis anzunähern. Die Zeitangabe dient der Orientierung. Es hängt zum großen Teil vom Übenden selbst ab, wie wach und intensiv er sich bemüht, eine solide Praxis zu etablieren.

„Yoga bringt schon vom ersten Tag an Gaben und Geschenke. Nutzen und Vorteile, die auch schon blutige Anfänger erfahren können, die fühlen, dass auf einer tiefen Ebene ihres Körpers, dass in ihrem Geist und auch in ihrer Seele irgendetwas zu pas-sieren beginnt. Manche beschreiben diese ersten Ge-schenke als ein neues Gefühl von Leichtigkeit oder Ruhe oder Freude."

B.K.S. Iyengar

Kosten für Einsteiger

Mindestbuchung: Ein Zeitraum von 13 Unterrichtseinheiten (UE) der sich in der Regel über 4 Monate erstreckt. Die Kosten von 194,00 €, zahlbar 4x á 48,50 €, beziehen sich auf den Platz in einer Gruppe für den Zeitraum der Buchung.

Buchungen über längere Zeiträume sind kostengünstiger.

Weitere Einzelheiten zur Buchung eines Platzes auf Anfrage!

Probestunde

Interessiert? Kommen Sie zu einer Probestunde!

Probestunde 12,00 €

Bitte vorher zur Probestunde anmelden!

Einzelunterricht

für Mitglieder des YOGA FORUMs

Im Einzelfall machen es persönliche Gegebenheiten erforderlich, im Gruppenunterricht Asanas alternativ und/oder individuell ange-passt zu üben.

Der Einzelunterricht dient der Klärung diesbezüglicher Fragen, der Erarbeitung von individuell angepassten Alternativen und dazu, entsprechende Sicherheiten für den Gruppenunterricht zu erlangen.

Termin und Dauer nach Absprache.

Ab einem gewissen Stadium der Yoga-Praxis beginnt der Übende zu reflektieren und zu fragen.  Der Übende erkennt Unstimmigkeiten, Stagnationen oder hat einfach den Wunsch Asanas tiefer zu durch-dringen. Der Übende hat eine Reife erreicht, die individuelle Ant-worten  braucht. Der Einzelunterricht dient dazu, mehr Licht in die eigene Yoga-Praxis zu bringen. 

Darüber hinaus gibt es grundlegende Aspekte die helfen, die Yoga-Praxis insgesamt zu verbessern.

Der Einzelunterricht dient dazu, diese grundlegenden Aspekte zu vermitteln und individuell anzupassen. Im Weiteren kann damit  selbstständig oder im Einzelunterricht gezielt gearbeitet werden.

Termin und Dauer nach Absprache.